ลดน้ําหนัก 7 วัน
alarm มารู้จัก คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เเละเชิงซ้อน ดีเเละต่างกันอย่างไร
การอดอาหารลดน้ำหนักมากๆ จะทำให้ระบบการเผาผลาญไม่ทำงานและไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายก็จะไม่ถูกนำออกไป ยิ่งหากมีไขมันใหม่เข้ามาด้วยแล้ว ก็จะกลายเป็นสะสมไขมันมากขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว เมื่อระบบเผาผลาญพัง กว่าจะฟื้นฟูให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานอย่างปกติได้ ก็ต้องใช้เวลาพอสมควร เพราะฉะนั้นอย่าเสี่ยงดีกว่าค่ะ
วันนี้หมอจะมาอธิบายว่า ทำไม กินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลด
เมนูไข่ ลดน้ำหนัก : แกงจืดไข่เจียวน้ำ
การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะทำให้เรากินช้าลง และกินอาหารน้อยลงตามมา ในขณะเดียวกันก็ยังทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นได้อีกด้วย โดยคนที่กินเร็วมักจะมีแนวโน้มอ้วนมากกว่าคนที่กินช้า ดังนั้นแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารให้ค่อยๆ เคี้ยวให้ละเอียดและช้าลงค่ะ
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอันตรายที่เกิดจากความอ้วนและไขมันสะสม
กินผักและผลไม้แทนอาหารให้พลังงานสูง
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ?
อาหารกลางวัน สลัดพร้อมอกไก่ย่างและผักสด
เริ่มต้นวันด้วยการทานไข่คนหรือโปรตีนเชค
ตัดอาหารที่ไม่จำเป็นกับเราเสียก่อน
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
การฝืนอดอาหารทั้งที่ร่างกายอ่อนล้า อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือความดันโลหิตต่ำ